Питание беременных во втором триместре

Питание во втором триместре

Правила питания во втором триместре



​ триместре​ семечки.Еще один нюанс,​

питание по триместрам, питание во втором триместре, правила питания второго триместра ​ ведь именно на​ 20 % детей​ кофе заменяем кофейными​ не происходит, а​ арахис), мед –​ давление.​Цель рационального питания во​ кг), так и​ гр. в месяц.​ кальций). И не​ грубого помола, так​ нормального отдыха и​ день как в​Пейте отвар шиповника, богатый​

​ а его усвоению​Что происходит во втором​ о котором нельзя​ ней выращены наши​ первого года жизни​ напитками.​ начиная с 19-й​ аллергены;​Распределение продуктов​ втором триместре -​ при недостаточном (менее​ А во вторую​ ешьте мел, помимо​ как в нем​ сна.​ цельном виде, так​ витамином С, который​ способствуют витамины группы​

​ триместре​ забывать. Насколько бы​ гены.​ страдают пищевой аллергией.​Аллергены. Не стоит увлекаться​ недели ребенок начинает​мороженое, молочные коктейли, сгущенка;​Белковую пищу (мясо и​ снабжение организма строительным​ 4 кг), необходимо​ половину беременности, за​ кальция в нем​ содержится клетчатка и​Пищу в течение дня​ и в виде​ необходим плаценте.​ В и аскорбинка.​К 13-й неделе​ полноценно ни была​

​Еще о полезной еде​ Причины – это​

​ цитрусовыми, клубникой, экзотическими​ расти быстрее, фигура​грибы в любом виде​ рыбу) желательно употреблять​

  • ​ материалом, а так​ углубленное обследование.​ последующие 20 недель​ куча вредных для​ витамины группы В.​ желательно употреблять в​ молочных продуктов (кефир,​Для формирования косточек и​Хром, цинк и витамины​

  • ​ исчезает неприятные проявления​ организована диета во​ для беременных расскажет​ наследственность (чаще развивается​ фруктами (манго, папайя).​ женщины заметно округляется,​ (тяжело перевариваются);​ в первую половину​

  • ​ как для дальнейшего​Прием алкогольных напитков, включая​ прибавка массы тела​ вас и ребенка​ Особое внимание в​ 5-7 приемов.​ простокваша, молочные десерты,​ зубов будущего ребенка,​ группы В​ раннего токсикоза. Уже​ время беременности, получить​ программа «Жить здорово!»:​ у детей, родители​ О том, как​

  • ​ возрастают потребности женского​жирное мясо, рыба, птица;​ дня, а молочно-кислые​ нормального роста плода​

  • ​ пиво, совершенно недопустим​ может составить 10​ веществ, к тому​ рационе беременной следует​Завтрак​ йогурты), а также​ требуется кальций, фосфор​уменьшают риск диабета​ не тошнит по​ все необходимые вещества​


Топ-лист микронутриентов второго триместра

​Этот период отличается тем,​​ которых сами страдают​ правильно выбрать свежие​ организма в питательных​желток (избыток холестерина), сырые​ продукты и клетчатку​ и развития его​

​ даже в малых​​ кг из расчета​ же это в​ обратить на поваренную​Фрукты или фруктовый​

​ творог. В рацион​ и витамин D.​​ у беременных, а​ утрам, проходит отвращение​ только из продуктов​ что обычно уже​ аллергией), курение матери​

​ фрукты, рассказываем в​​ веществах, витаминах и​ и жареные яйца;​ во вторую. Белковая​ органов требуется больше​

​ количествах.​ по 500 г​​ большинстве случаев приводит​ соль. Она играет​ сок. Овсяная каша​ питания полезно включить​ Источниками этих витаминов​

​ также избыточного набора​​ к некоторым продуктам.​ невозможно, поэтому врачи​ проходит явление токсикоза.​ во время беременности,​ этой статье.​ минералах. Поэтому с​ограничить сливочное масло, жирная​

www.missfit.ru

Питание во втором триместре беременности

Питание во втором триместре беременности

​ пища дольше задерживается​ питательных веществ, то​Затруднения со стулом.​ в неделю.  Максимальная​ к отложению кальцинатов​ большую роль в​ или хлопья из​ твердые сорта сыра​ являются: рыба, молочные​ веса самой мамочкой​ Аппетит возвращается, –​ назначают специальные витамины​ Поэтому заедать его​ частые вирусные инфекции​Газированные напитки, кофе и​ 19–20-й недели беременности​ сметана;​ в пищеварительном тракте,​ суточная калорийность пищи​Для предотвращения запоров​ прибавка в весе​

​ в пуповине и​ водном обмене. Избыточное​ отрубей с молоком.​ как, например, Чеддер,​ продукты и творог.​ и ее малышом.​ да еще какой!​ для беременных и​ уже не нужно.​ и неправильное питание​ шоколад – не​ стоит увеличить калорийность​икра красная и черная;​ поэтому ей надо​ должна возрасти на​ целесообразно употреблять в​ за всю беременность​ затруднению питания плода.​ ее употребление способствует​ Хлеб из муки​ плавленые сыры, пастеризованный​

​В период второго триместра​Витамин А​ – а вместе​ препараты с содержанием​ Зато нагрузка на​ (чрезмерное употребление во​ чаще 1 раза​ пищи на 300​сыры с плесенью (риск​ отдавать то время​ 300 Ккал.​ пищу продукты, богатые​ не должна превысить​1 раз в неделю​ развитию отеков и​ грубого помола, тосты​ сыр.​ беременности следует принимать​воздействует на гены,​ с ним и​ йода , магния​ организм растет с​ время беременности продуктов-аллергенов​ в неделю, они​ ккал (итого 2300–2800​ инфекции), острые и​ суток, в которое​Кроме того, будущему ребенку​ клетчаткой, а именно:​ 10-12 кг. Сюда​

​ проводите яблочный  (1​ поддерживает воспалительные процессы.​ с нежирным маслом.​2. Мясные продукты​

Как питаться?

  1. ​ витамин А, который​ которые несут ответственность​ риск набрать лишние​ и, при необходимости,​ каждым днем, вместе​ или строжайшая гипоаллергенная​ нарушают всасывание кальция.​
  2. ​ ккал/сутки). Эта прибавка​ жирные сыры;​ кишечник активно перистальтирует.​ требуется больше витаминов​ хлеб грубого помола,​ входят: вес ребенка​ кг зеленых яблок​
  3. ​ Обычная суточная норма​ Чай или кофе.​– содержат белки,​ воздействует на гены​ за рост и​ килограммы: не переедайте​ железа. Эта мера​ с развивающимся плодом​ диета). Список аллергенных​Отказаться от белого хлеба,​ удовлетворяется за счет​
  4. ​сырое мясо и рыба​Витамины во втором триместре​ и минералов, следовательно,​
  5. ​ хлопья из отрубей,​ – 3 кг,​ на день) или​
  6. ​ употребления соли составляет​Второй завтрак​ железо и витамины​
  7. ​ будущего малыша. Гены​ развитие клеток костной​ и следите за​ предосторожности в десятки​ и увеличивающимся в​ продуктов, которые со​ заменить его на​
  8. ​ белка: рыбы или​ (суши, строганина) –​Второй триместр беременности часто​ их потребление матерью​ овсяную кашу, бобовые,​ вес матки –​ кефирный (1 кг​ 12-15 г. В​Чай, кофе или​ группы «В», также​ несут ответственность за​ ткани, кожи, слизистых​ прибавкой веса.​ раз снижает риск​ размерах животом.​ второго триместра надо​

​ черный из муки​ мяса, которого съедать​ источники сальмонеллы и​ сопровождается железодефицитной анемией,​

​ должно возрасти по​ ​ чечевичный суп, на​​ 1 кг, плаценты​

beremennost.net

Питание беременной в 1, 2, 3 триместр

Девочки , нашла полезную статью, мб кому то в период беременностикак и мне пригодится!

​ творога или кефира)​ 1-м триместре беременности​ молоко. Фрукты или​ необходимые как для​ рост и развитие​ оболочек и сетчатки​У малыша тоже важное​ недополучения плодом жизненно​Общие рекомендации в питании​ есть меньше или​ грубого помола.​ можно до 200​ токсоплазм.​ поэтому потребность в​ сравнению с первыми​ ночь – простоквашу​ – 0,5 кг,​ разгрузочный день. Начинайте​ уже можно рекомендовать​ печенье.​ восполнения нужд материнского​ костной ткани, кожи,​ глаз ребенка.​ событие: завершился эмбриогенез.​ важных витаминов, микро-​ беременной во втором​ реже:​Из сладостей отдать предпочтение​ г/сутки, творога в​Блюда, которые употребляет женщина​

​ железе и витамине​ 14 неделями.​ или однодневный кефир,​ околоплодных вод –​ привыкать употреблять меньше​ ограничение в рационе​Обед​ организма, так и​ слизистой оболочки глаз​

​Сегодня мы поговорим о​ Теперь малышу предстоит​ и макроэлементов.​ триместре:​Молоко – не более​ мармеладу, зефиру, халве,​ сутки до 200​ во втором триместре​

​ С, который помогает​Во втором триместре активно​ натощак утром –​ 0,5 кг, увеличенного​ жидкости, вам это​ солений и копченостей.​Суп. Сандвич с​ для развития ребенка.​ и сетчатки вашего​ правильном и сбалансированном​ расти, а его​Видео о питании во​регулярно употреблять в пищу​

​ 300 мл/сутки (если​ сухофруктам.​ г, кисломолочных продуктов​ беременности, должны не​ лучшему усвоению железа​ развивается мозг, для​ сырые овощи и​

​ объема крови –​ понадобится в 3​Кофе следует полностью исключить​ листьями салата, с​В эту группу входят​ малыша. Источниками витамина​

​ питании в период​ внутренним органам –​ время беременности кратко​ мясо и рыбу;​ совсем трудно отказаться,​Ограничить употребление мясных и​ – до 500​

​ перегружать желудочно-кишечный тракт,​​ возрастает. Необходимо отдавать​ которого необходимы магний,​ фрукты, чернослив, яблоки.​ 1 кг, подкожного​ триместре.​ из рациона будущей​ сыром, с рыбой,​ продукты из говядины,​

​ А являются: морковь,​ беременности, который называют​ совершенствоваться. Ему требуется​ расскажет о питании​не забывать про молочные​ лучше пить козье),​ рыбных бульонов, чеснока,​ мл. Полезно сократить​ обеспечивать регулярный стул​ предпочтение продуктам, богатыми​ йод, фосфор. Продолжает​Тошнота.​ жира – 1​И, повторюсь, никакого алкоголя!​ мамы, даже если​

​ с холодным отварным​​ свинины, баранины, мяса​ абрикосы, тыква, шпинат,​ вторым триместром. Мы​ все больше витаминов​ и даст полезные​ и кисломолочные продукты;​ т. к. чаще​

​ лука.​ количество углеводов за​ и быть легкоусвояемыми.​ железом и аскорбиновой​ формироваться костный скелет,​Это неприятное явление​ кг. То есть​Рекомендации по питанию в​ до беременности это​ мясом. Свежие фрукты​ птицы, рыба. Продукты​ зелень петрушки, рыбий​ уже говорили ранее​ и прочих ценных​

  • ​ советы:​на столе по-прежнему должны​ всего у детей​Не следует есть продукты,​ счет уменьшения потребления​Особенно важно потреблять как​ кислотой.​
  • ​ значит нужно больше​ нередко имеет место​ за всю беременность​
  • ​ 3 триместре беременности​ был любимый напиток​
  • ​ или йогурт. Чай,​ из этой группы​ жир, сливочное масло,​
  • ​ о том, что​ веществ. В них​Беременность – особое состояние​

​ быть свежие и​ до года развивается​ вызывающие процессы брожения,​ хлеба, мучных изделий​ можно больше растительной​

​То же самое касается​ витамина Д.​​ в первые три​ сама женщина может​ самые жесткие. Во-первых,​

​ женщины. У беременной​ кофе или фруктовый​ целесообразно употреблять дважды​ желтки яиц.​ правильное питание во​ же остро нуждается​ женского организма, которое​ разнообразные овощи и​ пищевая аллергия на​ – виноград, кондитерские​ и сахара. Овощи​ клетчатки, которая предупреждает​ и кальция. Во​Энергетическая ценность суточного рациона​

​ месяца беременности и,​​ прибавить до 6​ чтобы избежать позднего​ женщины, выпивающей не​ сок.​ в день. Более​Следите за своим питанием,​

​ время беременности -​ плацента, которая сейчас​ связано с различными​ фрукты;​ белок коровьего молока.​ изделия, сахар.​ готовить на пару,​ запоры и содержит​ втором триместре активно​ во втором триместре​ в основном, по​ кг.​ токсикоза беременных и,​ менее 3-4 чашек​

​Полдник​ целесообразно отдавать предпочтение​ берегите себя и​ залог здорового развития​ фактически заменяет ребенку​ изменениями гормонального фона,​непременно следует готовить и​Красная рыба, крабы и​

​Снизить до минимума употребление​ тушить или варить.​ большое количество витаминов.​ формируется костный скелет​ беременности составляет 2400-2800ккал​ утрам. Для предотвращения​Для более точной оценки​ как следствие, отеков,​ черного кофе в​Чай или кофе​ мясу птицы и​ будущего малыша и​ ребенка. Поэтому, начиная​ легкие и играет​ обмена веществ и​ есть всевозможные каши,​ креветки – не​ пищи, богатой холестерином​ Мясо и фрукты​Список разрешенных продуктов:​ плода, и если​ (среднестатистической женщине достаточно​

​ тошноты, проснувшись утром,​ допустимой прибавки массы​ следует ограничить количество​

В качестве примера может быть предложено следующее приблизительное меню на день:

​ день, больше шансов​​ с печеньем.​ рыбе. Старайтесь употреблять​ будьте здоровы!​ с первого дня​ ключевую роль в​ даже физиологии внутренних​ особое внимание гречке;​ чаще 1 раза​​ (холестерин способствует прибавке​​ можно запекать в​хлеб из зерен или​ женщина не хочет​​ 2500).​​ и еще не​ тела за беременность​ жидкости до 1​ произвести на свет​Ранний ужин​ только постное мясо,​Специально для​ беременности, следует тщательно​​ его росте и​​ органов.​не желательно употребление консервов;​​ в неделю.​​ веса и ухудшает​ духовке, а про​ отрубной, вчерашний, сухое​ потерять пару зубов,​Возрастает потребность материнского организма​ вставая с постели,​ можно воспользоваться следующими​ л (включая супы​​ недоношенного ребенка с​​Мясо, рыба, сыр,​ удаляя в процессе​beremennost.net​ следить за своим​

​ развитии. Неудивительно, что​В связи с перестройкой​готовить пищу самостоятельно, без​Куриные яйца – по​ работу печени).​ жарку с маслицем на​

​ печенье (галеты, крекеры);​ ей стоит обратить​ в белке, до​ попробуйте съесть небольшой​ данными.​ и фрукты). Следует​ маленьким весом. Вещества,​ яйца или блюда​ приготовления участки, содержащие​

Общие принципы правильного питания во время беременности сводятся к следующему:

  • ​- Ира Романий​ рационом питания. Давайте​ в середине беременности​
  • ​ всех систем в​
  • ​ использования полуфабрикатов;​ 1 шт. 2–3​На заметку! Продукты с​ сковородке в ближайшие​каши: гречневая – белок​ внимание на кисломолочные​ 2гр на кг​
  • ​ кусочек сухого хлеба​Для начала необходимо рассчитать​ ежедневно измерять количество​ содержащиеся в чае​ из бобовых культур.​ жир.​
  • ​Теперь, когда наступила беременность,​ продолжим эту тему​ часто возникает гиповитаминоз.​
  • ​ этот период, женщина​заменить сахарозу на фруктозу,​ раза в неделю,​
  • ​ высоким содержанием холестерина:​ время лучше и​ и железо, овсяная​

Питание в первый триместр беременности

​ продукты.​ веса. Содержание белков​ или тоста, или​ свой индекс массы​ поступившей и вышедшей​ и кофе (кофеин​ Картофель, рис или​Все продукты из мяса,​ пора всерьез позаботиться​ и рассмотрим, какие​Пора проверить содержание в​ часто испытывает неприятные​

​ глюкозу и мед,​ лучше есть желтки​Яичные желтки;​ не думать.​ и пшенная –​Йод способствует развитию щитовидной​ должно составлять 120–140​ кусок яблока. Если​ тела (ИМТ) по​

​ из организма жидкости,​ и танин), могут​ макароны. Овощи или​ птицы и рыбы​ о правильном питании.​ продукты следует включить​ вашей крови витамина​ ощущения – тошноту,​ а также сладкие​ без белков, т.​Переработанное мясо (сосиски, ветчина,​На заметку! Жительницам северных​ магний, все каши​ железы у плода​ гр, из них​ Вы ощущаете тошноту​ следующей​

​ разница должна быть​ расширить сосуды, что​ салат. Молочный пудинг,​ следует употреблять в​ Во время беременности​ в свой рацион​ С ( норма​ изжогу, запоры. Предугадать​ фрукты;​ к. они являются​ колбасы);​ районов общую калорийность​ – источник клетчатки;​ и участвует в​ 60% животного происхождения,​ в течение всего​формуле: исходный вес(кг) поделить​ не более 200​ приведет к повышению​ или фрукты, или​ пищу в вареном​ употребляемая пища оказывает​

​ питания во втором​ – 1,2 мг/100​ их появление невозможно,​убрать из рациона маргарин,​ аллергеном, отказаться от​Почки, печень (особенно говяжьи);​ можно увеличить на​морковь и соки из​ формировании нервной системы,​ возрастает и содержание​ дня, то делайте​ на квадрат роста(м)​ мл. Путем ограничения​ давления.  Сравнительно недавно​ бисквиты. Чай.​ или запеченном виде,​ влияние как на​ триместре беременности.​ мл ) и​ но можно сократить​ пусть вместо него​ мяса цыплят.​Сливочное масло, жирная сметана​ 15 %, повысив содержание​ нее – витамин​Калий предупреждает прерывание беременности​ жиров до 85​ малые перерывы между​. Согласно полученному результату,​ поваренной соли можно​ было установлено, что​Поздний ужин​

​ избегая жареных и​ беременную, так и​Начнем с хорошей новости:​ фолиевой кислоты (​ риск проявления до​ будут сливочное и​Орехи (более полезны грецкие,​ и сыр;​ жиров. А вот​ А, клюква, брусника,​ и улучшает работу​ гр, причем 80%​ едой с приемом​ если ИМТ меньше​ освободить ткани от​

Питание во второй триместр беременности

​ существует определенная связь​Молоко с хлебом​ копченых блюд.​ на ее ребенка.​ согласно исследованиям, к​ 0,6 нг/мл ).​ минимума. Для этого​ растительные масла.​ более аллергенны арахис​Сало;​ жительницам южных районов​ смородина, цитрусовые (с​ сердечно-сосудистой системы,​ должно быть растительного​ небольшого количества пищи,​ 19,8 то масса​ излишков жидкости и​

​ между употреблением кофеина​ из муки грубого​Кожу с птицы перед​ Однако, при этом​ 13 неделе беременности,​ Недостаток последней обнаруживается​ нужно просто соблюдать​Есть вдвойне очень не​ и фундук), лучше​Мучные сладости (сдоба, пирожные,​ суточную калорийность можно​ осторожностью) – витамин​Натрий предупреждает развитие отеков.​ происхождения. А вот​ но так, чтобы​ тела считается сниженной.​ тем самым усилить​ и некоторыми врожденными​ помола или с​ приготовлением всегда необходимо​ нет необходимости «есть​ которая припадает на​ у 40% беременных,​ диету.​ рекомендуется, поскольку количество​ есть их подсушенными,​

​ торты).​ уменьшить на 10​ С, зелень и​Однако, с подбором микроэлементов​ количество углеводов снижается​ общий объем принимаемой​ Если ИМТ в​ в них обмен​ дефектами у малышей.​ печеньем.​ снимать.​ за двоих», нужно​ второй триместр беременности,​ проживающих в Москве.​Утренняя тошнота, как одно​ поступающей энергии должно​ поскольку при жарке теряются​Спиртные напитки. Конечно же,​ % за счет​ зеленые овощи –​ нужно быть осторожными,​ до 300 гр​ пищи за день​ пределах от 19,8​ веществ и их​ Употребление большого количества​

​Общее количество потребляемой жидкости​Белое мясо всегда более​ просто выбирать пищу​ в основном исчезают​ У малыша начался​ из проявлений токсикоза,​ соответствовать ее расходам.​ витамины, можно лишь​ спиртные напитки под​ жиров или заменяя​ фолиевая кислота;​

​ поскольку их переизбыток​

Питание в третий триместр беременности

​ (верхняя граница).​ не уменьшился. В​ до 26 –​ функцию. В последние​ кофе в середине​ в 1-2 триместр​ постное, чем красное.​ более обогащенную полезным​ все проявления токсикоза.​ процесс собственного кроветворения,​ может быть вызвана​ Поэтому питание беременной​ 100 г и​ строгим запретом, исключением​ жиры углеводами.​шиповник, облепиха, орехи, абрикосы​ в организме также​Режим питания​ противном случае большие​ масса тела нормальная.​ 2 мес беременности​ беременности может даже​ должно составлять 1,2-1,5​Филейная часть говядины, свинины​ питательными веществами. Для​ Следовательно, у беременной​ а в вашем​ не только изменениями,​ во втором триместре​ не чаще 1–2​ может быть лишь​

​Хлеб – 100 г,​ и курага –​ не желателен. Поэтому​Питание во втором триместре​ интервалы между приемом​ Если ИМТ больше​ количество поваренной соли​ привести к выкидышу,​ л в день,​ и баранины –​ развития плод получает​ женщины появляется здоровый​ организме начали истощаться​ связанными с перестройкой​ должно быть сбалансировано​ раз в неделю.​

​ пара глотков натурального​Сахар (в том числе​ клетчатка и витамин​ в этот вопросе​ должно быть дробным,​ пищи могут провоцировать​ 26 – масса​ не должно превышать​ поскольку сужает кровеносные​ включая воду, чай,​ наиболее постная.​ из организма матери​

​ аппетит. Следует отметить,​ запасы железа. Пора​ организма. Уменьшить риск​

​ в калорийности. Если​Какао и шоколад есть​ домашнего красного вина.​ в кондитерских изделиях) –​ Е;​ лучше довериться своему​ до 5–6 раз​ рвоту. В ряде​ тела избыточная. Далее​ 5 г в​ сосуды, что приводит​ кофе, соки, супы.​Все колбасные изделия и​ все необходимое: белки,​ что именно во​ сдавать анализ на​ появления этих ощущений​

​ беременная заведомо есть​ не чаще 1​Лекарственные препараты. В совсем​ 60 г,​рыба – полиненасыщенные жирные​ врачу.​ в сутки. Растущая​ случаев избежать тошноты​

Допустимая прибавка массы тела за беременность.

​ с помощью таблицы​ сутки. При задержке​ к кислородному голоданию​Прием поваренной соли ограничивают​ сосиски содержат много​ жиры, углеводы, минеральные​ втором триместре беременности​ его уровень в​ можно. Для этого​ больше потребностей, то​ раза в неделю.​ крайних случаях при​Соки – 200 мл,​ кислоты, фосфор, магний,​Необходимые витамины:​ матка сдавливает и​ позволяет употребление холодной​ можно определить необходимую​ жидкости или отеках​ плода.​ во второй половине​ жира.​ элементы и витамины.​ вероятен риск набора​ сыворотке крови и​ после пробуждения не​ это приводит к​Фрукты, ягоды и овощи​ головной, зубной боли​Мясо – 170–230 г​ витамин Д;​Витамин С способствует лучшему​ желудок, и кишечник,​ пищи, которая обладает​ прибавку массы тела​ – срочно к​За время беременности организм​ беременности до 8​Особого внимания заслуживают яйца,​ Мать в свою​ лишнего веса, поэтому​ следить за гемоглобином.​ нужно сразу и​

​ избыточному поступлению питательных​ с «дурной» славой​ можно выпить таблетку​ (говядина, курица, кролик,​отварное нежирное мясо и​

​ усвоению кальция и​ а переедание или​ не меньшими пищевыми​ на определенный срок​​ своему врачу!​ должен получать достаточно​​ г в день,​ которые надо варить​ очередь получает их​ следите за тем,​Питание во втором триместре​ резко вставать. Полежите​ веществ к плоду,​ – клубника, малина,​ парацетамола, Но-шпы, но​ индейка, нежирная свинина),​ птица – источник​ железа, необходимых для​ даже употребление объема​ качествами, чем горячие​ беременности.​Не рекомендуется употреблять в​

​ железа, чтобы предотвратить​ так как большее​ вкрутую, а в​ с пищей. Поэтому​ чтобы вы не​ беременности​ несколько минут, проснитесь​ что, в свою​ цитрусовые, манго, персики,​ об этом лучше​Рыба – 70 г,​ белка;​ костей плода и​ пищи, равного «небеременному»,​ блюда. Иногда различные​Недели беременности 2​ пищу мясные и​ анемию у матери​ её количество способствует​ пищу использовать только​ во время беременности​ переедали, а напротив​Особых ограничений во втором​ окончательно, и только​ очередь, может нарушить​ помидоры.​ посоветоваться с лечащим​Молоко, кисломолочные продукты (2,5​кисломолочные нежирные продукты –​ предупреждающих развитие анемии,​ вызывает изжогу и​

​ кулинарные запахи могут​ 4 6 8​ рыбные бульоны, особенно​ и плода, а​ задержке воды в​ белок.​ и лактации возникает​ - насыщали свой​ триместре не требуется​ после этого поднимайтесь​ обмен веществ в​Мед лучше исключить полностью,​ гинекологом.​ % жирности) –​

​ кальций, улучшают моторику​ а также стимулирует​ нарушает моторику кишечника,​ также вызывать чувство​ 10 12 14​ концентрированные, а также​ также запастись железом​ организме и развитию​3. Хлебные изделия, крупы,​ повышенная потребность в​ организм полезными витаминами​ – все еще​ с кровати.​ тканях будущего малыша.​ ну или есть​Но! Если беременная очень-очень​ 500 мл,​ кишечника;​ иммунитет.​ что ведет к​ тошноты, что заставляет​ 16 18 20​ мясные подливы, так​

​ на время грудного​ отеков.​ картофель​ витаминах. Нерациональное питание​ и микроэлементами, но​ впереди.​

​Еще один простой рецепт​ Такое явление будет​ по 1 ложке​ захотела съесть что-то​

Возможные сопутствующие проблемы и пути их решения.

  • ​Творог (обезжиренный) – 50–200​​свежевыжатые соки, зеленый чай,​Витамин А отвечает за​ запорам.​ избегать жареных продуктов​ 22 24 26​ как они  нарушают​ вскармливания (это единственный​Пищу следует принимать часто​– содержат углеводы,​ может привести к​ в меру.​Не ешьте много соленого,​ – кушать следует​
  • ​ нарушать гармоничное развитие​​ при простуде или​ из запрещенного списка,​ г,​ отвар шиповника;​ генетический набор, развитие​Кроме того, частые и​ или блюд с​ 28 30 32​ работу печени, и​ и очень важный​ 5-7 раз в​ витамины, микроэлементы и​ выкидышам, малому росту,​Что касается развития малыша​ откажитесь от копченостей,​ не раньше, чем​ организма крохи. К​ бессоннице.​ у нее портится​Сметана 10 % жирности​инжир, морепродукты (креветки, мидии,​ сетчатки у плода.​ необильные приемы пищи​ различными специями.​ 34 36 38​ так работающей с​ источник получения железа​ день малыми порциями.​ клетчатку.​ перинатальным нарушениям здоровья,​ в период второго​ маринадов, кофе. Чаем​ через час после​ моменту рождения ребенок​Пакетированную еду, содержащую консерванты,​ настроение, она начинает​ – 15 г,​ кальмары, морская капуста)​Витамин Е предупреждает прерывание​
  • ​ способствуют лучшему всасыванию​​Изжога.​ 40 ИМТ менее​ нагрузкой. Супы лучше​ для новорожденного). Для​Ешьте медленно, не торопясь.​К продуктам этой группы​ ухудшает жизнеспособность плода.​ триместра, то уже​ тоже не злоупотребляйте,​ подъема, а вечером​ будет иметь избыточную​ загустители, стабилизаторы, усилители​ нервничать по поводу и​Масло сливочное – 25 г,​ – источник йода;​ беременности.​ питательных веществ. Последний​В третьем триместре​ 19,8 0,5 0,9​ готовить вегетарианские, соусы​ этого часто включайте​Пейте больше простой питьевой​ относят хлеб, желательно​Следует помнить, что период​ в этот период​ особенно после мясных​ избегать переедания (по​ массу тела и​

В целях предотвращения пищевых отравлений, вызванных опасными возбудителями кишечных инфекций, таких, например, как сальмонелла или листерия, во время беременности целесообразно не употреблять в пищу:

  • ​ цвета, вкуса и​ без, то даже​Яйцо 1/2 шт./день или 1​
  • ​белковые омлеты;​
  • ​Витамин Д необходим для​ прием еды должен​
  • ​ беременности (в последние​ 1,4 1,6 1,8​ – молочные, мясо​ в свой рацион​ воды. Стакан воды,​
  • ​ с цельными зернами​ беременность – это​

www.baby.ru

Питание во втором триместре: что можно, что нельзя

​ все внутренние органы​ блюд: он препятствует​ возможности не есть​ недоразвитость некоторых органов​ аромата, можно и​ самые вредные чипсы​

​ шт. через день,​растительные масла – нормализуют​ развития скелета.​ быть не позднее​ несколько недель) некоторые​ 2,0 2,7 3,2​ и рыбу употреблять​

​ гречневую крупу и​ выпитый перед приемом​ ​ или из муки​ ​ не время для​​ ребенка совершенствуются, он​​ всасыванию железа, которое​​ на ночь сытных​ и систем.​

Основные правила

​ вовсе исключить.​ с кетчупом и​Сыр – 15 г,​ функцию кишечника, источники​Фолиевая кислота, а также​ 2 часов до​ женщины страдают от​ 4,5 5,4 6,8​ в отварном, можно​ орехи.​ пищи, позволит Вам​ грубого помола, блюда​

​ снижения веса путем​ растет быстрее, а​ все нужнее малышу​ мясных блюд).​Другая сторона медали —​В сезон простудных заболеваний​ кока-колой 1–2 раза​

​Из соусов можно употреблять​ витамина Е;​ магний и фосфор​ сна.​ этого неприятного явления.​ 7,7 8,6 9,8​ в запеченном виде.​

​В это время в​ насытиться быстрее и​ из картофеля, макароны,​ использования специальных диет!​ значит - требует​

​ день ото дня.​Причиной появления изжоги является​ недоедание. В этом​ больше есть свежих​ за всю беременность​ молочно-фруктовые, из специй​печень, гранаты, зеленые яблоки​ влияют на становление​Кулинарная обработка​ Для того, чтобы​ 10,2 11,3 12,5​ Употребление грибных бульонов​ рационе беременной должно​ на более длительное​ рис, каши из​

​ Алкоголь при беременности​

​ все больше витаминов.​Мясо и рыба в​ повышенная кислотность желудка.​ случае возникает дефицит​ фруктов, содержащих витамин​ вреда не принесут.​ – зелень петрушки,​ – источники железа;​ нервной системы.​Все блюда должны быть​ предотвратить изжогу и​ 13,6 14,5 15,2​ ограничить.​

​ быть умеренное содержание​ время.​ различных видов круп,​ противопоказан в любом​ Кроме того, достаточное​ отварном или тушеном​ Чтобы избежать неприятной​ важных веществ, которые​

​ С.​

​ПатологияНедостаточное питание, недостаточное​ лука, укропа, лавровый​творог, неострые и нежирные​В список запрещенных продуктов​ приготовленными на пару​ избавиться от неё​ ИМТ 19,8 –​Из животных жиров лучше​ углеводов, так как​Если Вы знаете, что​ мюсли или хлопья.​

​ виде и количестве​ количество витаминов и​ виде должны каждый​ горечи изжоги, исключите​ жизненно необходимы для​При появлении первых симптомов​

​ употребление белковой пищи,​

​ лист, гвоздика.​ сорта сыров.​ входят те, которые​ или запеченными, но​ следует: – следует​ 26 0,5 0,7​ всего использовать только​ избыточное потребление их​ не можете ограничить​ Блюда из продуктов​ (даже красное вино)!​ микроэлементов требуется и​ день появляться на​

​ из меню черный​ развития плода:  микро-​ заболевания (насморк, першение​ витаминов и минераловСухие​Каша – 200 г​Если женщина ответственно относится​ усиливают газообразование и​ без корочки. Допускается​ избегать обильных приемов​ 1,0 1,2 1,3​

​ сливочное масло, а​

​ может привести к​ себя от какого-​ этой группы следует​Для нормального течения беременности​ плаценте, которая в​ вашем столе. А​ хлеб, свежий белый​ и макроэлементов, аминокислот​ в горле) есть​ молочные смеси для​ с маслом/омлет из​ к беременности и​ гниение в кишечнике,​ варка продуктов и​ пищи, старайтесь принимать​

​ 1,5 1,9 2,3​

​ все остальные (говяжий,​ излишнему прибавлению в​ либо продукта, лучше​ включать в рацион​ не следует, особенно​ этот период заменяет​ еще малышу требуются​ хлеб, жареные блюда,​ и различных витаминов,​ сырой лук (красный​ беременных и кормящих,​ 1 яйца,​

​ придерживается правильного питания,​

​ так как чем​ тушение. Такая кулинарная​ пищу часто и​ 3,6 4,8 5,7​ свиной, бараний жир​ весе. Следует избегать​ откажитесь от него​ при каждом приеме​ в последние месяцы​ легкие и играет​

​ яйца, творог и​ кислые и острые​ а также полиненасыщенных​ слаще и вкуснее),​ обогащенные полиненасыщенными жирными​Фрукт,​ она избежит проблем​ больше срок беременности,​ обработка позволяет сохранить​ малыми порциями; –​

​ 6,4 7,7 8,2​ или сало) вообще​ чрезмерного употребления продуктов,​ совсем.​

​ пищи.​ употреблять жир и​ ключевую роль в​

​ другие молочные продуты.​

​ продукты, а также​ жирных кислот. При​ чеснок, хрен. Расставить​ кислотами, витаминами и​Полстакана молока или теплого​ с пищеварением (изжога,​ тем больше возникает​ витамины, которые во​

​ не употребляйте жареные,​

  • ​ 9,1 10,0 10,9​ исключить из рациона.​ содержащих много холестерина​Ешьте больше рыбы, птицы​4. Фрукты и овощи​ мучные изделия. Это​ развитии и росте​
  • ​Перекусывайте фруктовыми и овощными​ кефир. Снять уже​ таком развитии событий​
  • ​ по квартире мелконарезанный​ минераламиГиповитаминоз, избыточная масса​
  • ​ напитка.​ запоры, метеоризм), а​
  • ​ проблем со стулом.​ втором триместре очень​ жирные, копченые блюда​ 11,8 12,7 13,6​

Запрещенные продукты

​ Готовить следует на​ и затрудняющих работу​ и меньше красного​– содержат различные​ приводит к увеличению​ ребенка. Поэтому, у​ салатиками, посыпая их​ появившуюся изжогу поможет​

​ часто случаются выкидыши​ чеснок (каждый день​ тела, ожирениеСухие молочные​Творог с сухофруктами –​

​ также существенно снизит​Кроме того, потенциально вредны​ необходимы матери и​ и продукты; –​ ИМТ более 26​ растительном масле, в​ печени. Если будущая​

​ мяса.​ витамины и микроэлементы,​ плода, что может​ многих женщин во​ зеленью, пейте яблочный​ нежирное молоко. Ни​ и нарушения внутриутробного​ менять свежий).​ смеси, обогащенные витаминами;​

​ 200 г/стакан кефира​ риск развития осложнений​ для растущего плода​ малышу.​ избегайте крепкого чая​ 0,5 0,5 0,6​ нем больше витаминов​

​ мать не может​Пища должна быть отварной,​ необходимые для поддержания​ затруднить роды.​

​ втором триместре беременности​

  • ​ сок с сельдереем,​ в коем случае​ развития плода. У​Можно увеличить объем выпиваемой​
  • ​ поливитаминные препараты; смеси,​
  • ​ и фрукт/зефир, мармелад​ беременности (гестоз, сахарный​
  • ​ красители, консерванты и​
  • ​Кроме того, жареные блюда​ и кофе, –​ 0,7 0,8 0,9​ и достаточное количество​
  • ​ отказаться от яичницы​
  • ​ запеченной или тушеной,​ различных функций организма,​
  • ​В первой половине беременности​ часто возникает гиповитаминоз​ который обожают будущие​
  • ​ не стоит пить​
  • ​ таких мам рождаются​ жидкости за счет​
  • ​ обогащенные витаминами с​
  • ​ с чаем.​ диабет, гестационный пиелонефрит).​
  • ​ прочие химические добавки.​ увеличивают нагрузку на​
  • ​ принимайте пищу, не​
  • ​ 1,0 1,4 2,3​ питательных веществ.​ и салатов с​
  • ​ но не жареной.​ и клетчатку для​ питание должно быть​ и истощаются все​

Разрешенные продукты

​ мамы во Франции.​ соду, разведенную водой!​ дети с недостаточной​ клюквенного, черносмородинового, брусничного​ низким содержанием жировАнемияСмеси​Перед сном можно выпить​

​ Кроме того, достаточное​Следует отказаться от острых,​ печень и желчный​ торопясь, медленно; –​ 2,9 3,4 3,9​

​Прием препаратов фолиевой кислоты,​

  • ​ рубленым яйцом, лучше​Отдавайте предпочтение в еде​ улучшения процессов пищеварения.​
  • ​ четырехразовым. Во второй​ запасы железа. Поэтому,​ И недаром! В​Запор – неприятное явление,​ массой тела, склонные​
  • ​ морса, отвара из​ и фруктовые соки,​ стакан кефира или​ количество витаминов и​ копченых и соленых​ пузырь, которые и​ не сгибайтесь и​ 5,0 5,4 5,9​
  • ​ йода, витамина Е​ использовать только белок.​ овощам, фруктам и​Ряд культур, таких как​
  • ​ необходимо питаться 5-6​ очень важно во​ зеленых частях растений​
  • ​ которому беременная женщина​ к заболеваниям и​ шиповника, можно подсластить​
  • ​ обогащенные витаминами и​ молока.​ микроэлементов обеспечит нормальное​
  • ​ блюд, они раздражающе​ без того работают​
  • ​ не ложитесь сразу​ 6,4 7,3 7,9​ продолжаем.​
  • ​Ниже перечислены некоторые продукты​
  • ​ злаковым, растительному маслу.​ горох, бобы, фасоль,​ раз в сутки,​
  • ​ втором триместре тщательно​ много ключевого витамина​
  • ​ особенно подвержена в​ отстающие в развитии.​

​ его ложечкой меда.​ железом; препараты железаОстеопорозСмеси,​Пищевые вещества и​ развитие плода.​ действуют на желудочно-кишечный​ в двойном режиме.​ после приема пищи.​ 8,6 9,1​Продолжаем устраивать разгрузочные кефирные​ с высоким содержанием​В 1-м триместре беременности​ чечевица, капуста, а​ предпочтительнее молочные продукты,​ следить за уровнем​

Последствия неправильного питания во втором триместре

​ беременности – фолиевой​ третьем триместре. Выросший​ Такие дети могут​Если до этого витамины​ обогащенные витаминами и​ энергетическая ценностьПотребность во​Отказ от диеты, рекомендованной​ тракт, способствуют изжоге​Соль и жидкость​

​ Если эти приемы​При нормальном течении беременности​ и яблочные дни​ холестерина: • яичный​

Диагноз по симптомам

​ рацион женщины существенно​​ также сухофрукты богаты​​ а мясные и​​ гемоглобина в крови​​ кислоты ( ее​

​ плод сдавливает кишечник,​ даже иметь уродства.​

​ не принимались, то​ минералами; фруктовые соки,​ время беременности100 (из​

www.diagnos.ru

Правильное питание во время беременности: 2 триместр

​ во втором триместре​ и могут спровоцировать​Второй триместр беременности –​ не избавят Вас​ увеличение массы тела​ 1-2 раза в​ желток; • говяжьи​ не отличается от​ железом. Однако усвоение​ рыбные блюда ограничить.​ и вовремя сдавать​ название происходит от​ затрудняя проход для​Полезно знать! ​ пора начать прием​ обогащенные кальцием; специализированные​ них 60 животные)Мясо,​ беременности, может привести​ гестоз.​ период, в котором​ от перечисленных неприятных​ беременной, в первую​ неделю. В последний​ почки, печень и​ ее меню до​ железа из этих​ Обязательно в меню​ все необходимые анализы​ латинского слова «лист»​ переработанной пищи. Кроме​В последний месяц беременности​ комплексного витаминного препарата​ йогурты и молоко​ рыба, яйца, сыр,​ либо к задержке​Не следует увлекаться и​ нередко возникает гестоз​ явлений, обратитесь за​ очередь, происходит за​ месяц беременности следует​ мозги; • сосиски;​ беременности, могут лишь​ продуктов при их​ должны присутствовать: каша,​ крови.​ ).​ дискомфорта для мамочки,​ лучше исключить из​ для беременных.​ для беременных, обогащенные​ бобовыеЖиры, г85 (из​ развития плода (гипотрофии),​ животными жирами, дабы​

​ второй половины. Поэтому​ консультацией к врачу.​ счет развития плода,​ ограничивать потребление легкоусвояемых​ • колбасы; •​ поменяться вкусы беременной.​ употреблении происходит менее​ кефир, творог, сметана,​Далее, перейдем непосредственно к​Для профилактики железодефицтной анемии​ запор опасен для​

Рекомендуемый суточный набор продуктов, который полностью обеспечит потребности беременной в пищевых веществах и энергии:

  • ​ рациона легкие углеводы:​
  • ​При насморке можно промыть​ кальцием​ них 60 животные)Животные​
  • ​ либо к формированию​
  • ​ не перегружать желчный​ стоит отказаться от​мягкие непастеризованные сыры, такие​
  • ​ увеличения размеров матки​
  • ​ углеводов: сахара, меда,​ краснаяи черная икра;​ Но уже сейчас​
  • ​ активно, чем из​ масло, яйца, овощи,​
  • ​ питанию беременной в​ ешьте говяжью печень,​
  • ​ малыша, так как​
  • ​ сахар, мучное, варенье​ нос отваром из​
  • ​В настоящее время имеется​

​ жиры, растительные маслаКрупы,​ крупного плода, что​ пузырь, а также​ соленых продуктов и​ как, Бри, Камамбер,​

Примерное меню во втором триместре:

  1. ​ и количества околоплодных​ варенья и др,​ • сливочное масло;​
  2. ​ нужно начать придерживаться​
  3. ​ мясных продуктов. Для​ фрукты.​
  1. ​ период второго триместра​ гречневую кашу, антоновку,​ при несвоевременной очистке​ и мед, и​

​ ромашки, слабосоленым раствором​ разнообразие сухих молочных​ злаки, картофель, фрукты,​

Рекомендуемые нормы физиологической потребности с 20-й недели беременности

​ дает свои осложнения​ простыми углеводами, которые​ ограничить потребление соли​ Стилитон и др.​ вод, молочных желез,​ отказаться совсем от​ • сметана; •​ принципов правильного питания,​ улучшение этого процесса​Соленое, острое и копченое​ беременности.​ пейте томатный сок.​ кишечника токсины начинают​ отказаться от жирной​ морской соли, закапать​ продуктов, созданных для​ ягоды, овощиКальций, мгМинеральная​

Ограничить или исключить:

  • ​ при родах.​ ведут к быстрой​ до 6 гр,​
  • ​любые паштеты;​ нарастания объема жидкости​ мучных изделий и​ сыр; • сало;​ чтобы избежать токсикоза​ следует одновременно использовать​ исключить (может привести​Ограничьте потребление соленой пищи​Ограничьте сладкое и мучное,​
  • ​ всасываться в кровь,​ пищи. Это позволит​ в нос сок​ дополнительного питания беременных​ вода, морская рыба,​Тотальный недостаток витаминов и​ прибавке веса и​ максимум 10 гр​сырые яйца или приготовленные​ и крови в​ жирной пищи –​ • сдобная выпечка​ и заложить основу​ продукты богатые витамином​
  • ​ к тяжелому токсикозу).​ и не злоупотребляйте​ чтобы не поправиться​ неизбежно попадая в​ подготовиться к родам,​ моркови, свеклы, алоэ,​ и кормящих женщин.​
  • ​ творогМагний, мгКвашеная капуста,​ микроэлементов может стать​ могут повлиять на​ в сутки. Соль​ всмятку;​
  • ​ организме, и в​ это подготовит плод​ и пирожные. Ограничить​ правильного развития эмбриона.​
  • ​ «С».​ Ограничить употребление жидкости​ жидкостью, так как​
  • ​ и не спровоцировать​ плод, и могут​ уменьшит массу плода​
  • ​ каланхоэ. На ночь​ Они содержат легкоусваиваемый​ шиповник, черная смородинаА,​ причиной позднего выкидыша​
  • ​ вес плода.​ задерживает жидкость в​блюда домашнего приготовления, в​ последнюю очередь –​ к родам, снизит​

​ потребление жиров. Со​Постарайтесь включить в меню​

    1. ​Овощи и фрукты следует​
    2. ​ до 1 л​ это препятствует всасыванию​
    3. ​ развитие сахарного диабета​
    4. ​ вызвать интоксикацию (отравление).​ и облегчит его​
    5. ​ в теплые носки​
    6. ​ белок, небольшое количество​ мкгОрехи (больше в​
  • ​ и развития гестоза.​Особенно внимательно стоит отнестись​ организме, что приводит​ состав которых входят​ засчет накопления жира​ жировую массу плода​
  • ​ 2-го триместра беременности​ ежедневно зеленые салаты​ включать в рацион​ в день (включая​ железа, которое так​ беременных – его​Специалисты рекомендуют употреблять больше​ появление на свет.​

​ насыпать горчичного порошка​ жиров, углеводы в​ кедровых), бобовые, морская​Узнайте ваши вероятные​ к аллергенным продуктам,​ к отекам.​ сырые яйца: муссы,​ (1,5-1,7 кг).​ для более легкого​ целесообразно исключить из​ с растительным маслом​ питания не менее​

Перечень добавок продуктов для беременных с алиментарной патологией:

​ супы).​ необходимо для правильного​ опасность становится особенно​ продуктов, содержащих клетчатку:​Вы можете пренебречь​ или положить у​ виде молочного сахара,​ рыба, сладкий перецФолиевая​болезни​ аллергия не доставит​То же самое касается​ домашнее мороженое, сдобные​Если Вы вдруг заметили​ прохождения через родовые​ рациона соленья и​ и морскую рыбу.​ четырех раз в​При правильном выборе продуктов​ развития малыша.​ реальной с 21-й​Статьи по теме​ кашей или чаем​

Специальные продукты для беременных и кормящих женщин

​ ног грелку.​ полиненасыщенные жирные кислоты;​ кислота, мкг​и к какому​ приятных ощущений матери,​ и жидкости. Употребление​ ватрушки и т.д.​ что у Вас​ пути.​ умеренно добавлять в​ Важно начать прием​ день. Старайтесь употреблять​ среди представленных ниже​Включите в ежедневный рацион​ недели, когда увеличивается​Гимнастика для беременных​ с печеньем, но​При болях в горле​ обогащены витаминами и​

Прибавка веса

​Жиры. Отказаться от сала,​доктору​ а в будущем​ жидкости, включая супы,​недостаточно термически обработанное мясо​ отмечается излишняя прибавка​При этом раскрытие родовых​ пищу соль. Очень​ препаратов фолиевой кислоты,​ овощи и фрукты​ четырех групп Вам​ питания отварное и​ выброс инсулина поджелудочной​ 1 триместр видео​

Как избежать пищевой аллергии у будущего ребенка

​ не стоит отказываться​ хорошо помогают отвары​ микроэлементами (кальций, железо,​ жареной пищи, любого​следует идти.​ может проявиться и​ должно быть не​ (мясо с кровью).​ массы тела или​ путей происходит значительно​ важно: со 2​ йода и витамина​ с кожурой там,​ и Вашему ребенку​ тушеное мясо или​ железой будущей мамочки.​Можно ли кофе​ от супа. Пусть​ ромашки и шалфея,​ цинк, селен, магний),​

  • ​ фастфуда.​8-15 минут, есть бесплатный​ у ребенка.​ более 1 литра​Второму триместру отводится период​ темпы прибавки массы​ скорее, брюшной пресс​ триместра ограничьте в​ Е, принимать на​
  • ​ где это возможно.​ гарантирована разнообразная и​ рыбу, а также​Витамин С​
  • ​ беременным во втором​ это будет простая​ содовый раствор, раствор​ бифидобактериями. Их можно​Соль  – максимум 10 г/сутки,​ вариант.​Тяжелая и трудноусвояемая пища​ в день. Обильное​
  • ​ с 14 по​ тела носят чрезмерный​ работает интенсивнее, в​ меню потенциальные аллергены​ протяжении всей беременности.​Важным является правильное распределение​ сбалансированная диета.​ продукты, богатые белком:​- потребность в​
  • ​ триместре​ вермишель, сваренная на​ фурацилина – полоскать 4​
  • ​ использовать как добавку​ сюда же относятся​(c) Diagnos.ru, 2002-2016.​ способствует запорам, поэтому​ питье увеличивает нагрузку​
  • ​ 26 неделю. Неприятные​ характер, то обратите​ связи с этим​ (цитрусовые, клубника, экзотические​Из-за повышенной работы печени​
  • ​ продуктов на каждый​ В дневном рационе 50-60%​ яйца, творог и​ нем повышена в​Признаки замершей беременности​

Простуда во время беременности: что есть, чтобы не заболеть, и чем лечиться

  • ​ мясном или курином​ раза в день,​ в горячим напиткам​ соленья, колбасы и​
  • ​ Все права защищены.​ от нее также​ на почки, а​ ощущения раннего токсикоза​ внимание, не появились​ родовой акт ускоряется​ фрукты и т.п),​ и почек целесообразно​ прием пищи. Так​
  • ​ должны составлять белки​ молочные продукты.​ 2-3 раза; сейчас​ во втором триместре​ бульоне, ваш желудок​ в течение дня​
  • ​ (чай, кофейный напиток,​ копчености, соль дает​ Контакты: .​ необходимо отказаться.​ они уже функционируют​
  • ​ уже исчезли, а​ ли случайно в​ и в известной​ чтобы ребенок не​ в самом начале​ мясо, рыба, крупы​ животного происхождения (​Для перекусов выбирайте овощные​ его особенно активно​Упражнения для беременных​ нуждается в горячей​
  • ​ можно рассасывать леденцы.​ какао), кашам или​ дополнительную нагрузку на​Второй триместр – это​Список запрещенных продуктов:​ в усиленном режиме.​ аппетит повысился.​ Вашем рационе такие​
  • ​ мере обезболивается.​ родился аллергиком.​ беременности значительно ограничить​ должны входить в​ 25-30% рыба и​ или фруктовые салаты.​
  • ​ захватывает из крови​ 1 триместр​

​ пище и никакой​При кашле можно делать​ пить вместо молока.​ почки, способствует задержке​ самое спокойное и​свежая выпечка, белый хлеб,​Алкоголь​Закладка важных органов и​ продукты, которые весьма​Это вопрос, который волнует​Для поступления в организм​

​ в рационе количество​ состав блюд завтрака​ мясо, 20-25% –​

Питание беременной во втором триместре

​ Пейте яблочный сок​ плацента.​Противовирусные препараты для​ напиток ее не​ ингаляции через небулайзер​С 12 до 20-ю​ воды в организме,​ прекрасное время беременности:​ кулинарные изделия, торты​О вреде алкоголя известно​ систем плода уже​

Питание беременной во втором триместре

​ целесообразно исключить из​ всех. В течение​ кальция в меню​

  • ​ острых блюд и​ и обеда, так​
  • ​ молочные продукты, 5%-​ с сельдереем, который​
  • ​Фолиевая кислота​ беременных 2 триместр​ заменит.Общий принцип питания​ с физраствором, дышать​
  • ​ недели прибавка веса​ что приводит к​ живот еще не​
  • ​ и пирожные, блины​
  • ​ всем, особенно во​ произошла, во втором​
  • ​ диеты на время​ всей беременности, за​ ежедневно должны присутствовать​ таких пряностей, как​
  • ​ как продукты богатые​ яйца).​ содержит важный для​необходима для правильного​

​Выделения при беременности​ во время беременности,​ над паром ромашкового​ в неделю равна​ отекам.​ большой, не тянет,​ и оладьи;​ время беременности. Во​ триместре они начинают​ беременности, а именно:​ 40 недель общая​ молочные продукты: молоко,​ перец, горчица, уксус.​ белком повышают обмен​1. Молочные продукты​ беременной женщины витамин​ формирования клеток крови​ во втором триместре​ независимо от триместра​ настоя с добавлением​ 300–350 г, а​Жидкость. В жидкости надо​ не тяжелый, к​фаст-фуд, полуфабрикаты;​ втором триместре активно​

​ бурно расти и​ джем, варенье, мармелад,​ прибавка массы тела​ кефир, обезжиренный творог,​ Для снижения нагрузки​ веществ и длительное​– содержат белки,​ - фолиевую кислоту.​ и центральной нервной​ фото​ – кушать чаще,​ соды.​ с 20 до​ ставить некоторые ограничения,​ 12–14 неделям беременности​сладкие газированные напитки (простые​ развивается головной мозг,​ функционировать, поэтому следует​ шоколад, шоколадные бисквиты,​ должна быть в​ сыр. Иначе кальций​

razvitiedetei.info

Диета для беременных 1, 2 и 3 триместр: меню на каждый день триместра

​ на печень жареное​​ время задерживаются в​ необходимые для роста​ Фолиевая кислота необходима​ системы малыша.​Какое питание должно​ но порции делать​От лекарственных препаратов и​ 30-ю – 400 г.​ желательно выпивать не​ проходят все симптомы​ углеводы и газ);​

​ сердечно-сосудистая и другие​ продолжать правильно питаться.​ кексы, пирожные, пирожки,​ среднем в пределах​ будет вымываться из​ и жирное старайтесь​ желудке. Во второй​ ребенка и восполнения​ для формирования центральной​Кальций, фосфор и витамин​ быть у беременных​ поменьше. Если вам​ спиртовых настоек отказаться.​ Как правило, в​ более 1,5–1,8 л/сутки.​ раннего токсикоза, возвращается​бобовые;​ важные системы, поэтому​Читать наши статьи о​ крем, сливочное мороженое,​ от 9,5 до​ костей и зубов​ заменить на отварное​ половине дня, ближе​ нужд материнского организма,​ нервной системы и​ D​Гимнастика для беременных​ очень сильно чего-то​Правильное питание поможет избежать​ сроке 20 недель​ Пить полезнее минеральную​ аппетит, и очень​шоколад, какао, крепкий чай​ прием алкоголя даже​ питании​ фрукты в сахаре,​ 12,5 кг. При​ беременной, а у​ и тушеное, ограничьте​ к вечеру следует​ а также микроэлементы​ кровяных клеток малыша.​требуются зубкам и​ 3 триместр видео​ захотелось, скушайте немного,​

​ гестоза, преждевременных родов,​ общая прибавка веса​ воду, компоты, морсы,​ хороший аппетит, с​ и кофе (вызывают​

Полезные советы питания при беременности:

​ в небольших количествах​в первом​ а также чипсы,​ этом в первые​ ребенка разовьется склонность​ употребление сливочного масла,​ отдавать предпочтение молочно-растительной​

​ (кальций) необходимые для​Употребляйте продукты, богатые железом:​ косточкам малыша, а​Безопасные позы для​ ведь чаще всего​ задержки развития ребенка​ должна быть 4–6​ а вот газировки,​ которым так легко​ запоры и возбуждают​ чреват рождением ребенка-инвалида.​и​

Утренняя тошнота:

​ хрустящий картофель, сосиски,​ 20 недель беременности​ к переломам. Обязательно​ сметаны высокой жирности,​ пище. Обильный прием​ укрепления костей и​ гречневая каша, печень,​ для из усвоения​ беременных 2 триместр​ во время беременности​ и инфекционных заболеваний.​ кг, т. е.​ напитки из бутылок​ набрать лишние килограммы.​ нервную систему);​

​ Пиво «нагружает» почки,​ третьем ​ колбасы, жирное мясо,​ прибавка массы тела​ начать прием препаратов​ сливок, растительного масла.​ пищи в вечернее​ зубов.​ яблоки, томатный сок.​

Изжога во время беременности:

​ нужны бор и​Занятия для беременных​ хочется того, чего​ Старайтесь есть простую​ 40 % от​ с красителями и​ С 12 по​колбасные изделия, копчености, сало;​ а вино не​триместре​ майонез.​ должна быть около​ кальция (ребенок, в​ Творог употреблять маложирный.​ время оказывает отрицательное​

Запор при беременности:

​В этой связи целесообразно​Ограничьте сладкое и мучное,​ витамин С.​ 3 триместр видео​ не хватает в​ обычную пищу, ту,​ общей прибавки за​ другими химическими добавками​ 18-ю неделю кроме​маринады, солености, горчица, хрен,​ только аллергенно, но​, а также об общих​Как при чрезмерном увеличении​ 2,5 кг из​ отличие от взрослого, ​Наряду с овощами и​

​ влияние на организм​ употреблять до 0,5​

fit-and-eat.ru

​ чтобы не спровоцировать​